Afvallen, iets wat bijna iedereen wel wil

Het volgen van een dieet is lang niet voor iedereen iets wat vol te houden is, wanneer je de roddelbladen kunt en wilt geloven zijn er beroemdheden die hun hele leven een dieet volhouden om er maar zo goed mogelijk uit te blijven zien. In dat geval praat je niet meer van een dieet maar van een levensstijl, wel meegenomen dat het hier niet om het Maple Syrup dieet gaat, want dat is gewoon niet gezond meer te noemen. Macrobiotisch, raw vegan alles voor die mooie strakke lijn.

verstandig afslanken

Koolhydraten

Als je over een langere periode gezien wat wilt afvallen, is het helemaal geen slecht idee om wat meer groente en fruit in je voedingspatroon te hebben. We eten teveel loze koolhydraten en wanneer je brood kunt vervangen door een salade met kaas of kip, vult dit ook maar krijg je geen koolhydraten binnen. Op die manier kan je verantwoord afvallen, het is wel zaak om dan ook de dressing te laten staan anders schiet het nog steeds niet op uiteraard. Wanneer je gaat ontbijten moet goed volkoren brood of yoghurt of kwark, in de middag je boterhammen vervangen door een salade of wanneer je toch iets stevigs wilt eten donker brood kan je in de avond gewoon een maaltijd naar je keuze eten. Akkoord het is niet verstandig om in een periode dat je wilt afvallen je ontbijt en lunch gezond te houden en dan in de avond te gaan voor een grote pizza. Maar dat is een kwestie van even goed nadenken. Het is overigens niet zo dat je nooit meer fast food kunt eten, wanneer je dit met mate doet is er totaal niets aan de hand.